Очень часто на занятиях в секции "Аэробика" мы выполняем приседание – базовое физическое у

Упражнение эффективно и полезно не только в молодом, но и в пожилом возрасте, помогает сохранять бодрость и активность, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Поставьте ноги на уровне ширины плеч. Расположите стопы так, чтобы носки были чуть развернуты в стороны. Перенесите вес тела на пятки. Держите поясницу «лодочкой» с легким прогибом. Не округляйте ее. лубоко вдохните в начале упражнения. В конце сделайте выдох.